攻擊：幸福的簡單方法【第一部】攻擊是什麼？

攻擊：幸福的簡單方法【第一部】為純線上課程，課程有七堂，共7部影片約15小時。

要怎樣才能幸福呢？

我們常以為，幸福就是少一點攻擊，多一點愛。然而溫尼考特卻告訴我們，如果失去了攻擊，我們也可能失去愛的能力。

幸福不是擺脫攻擊，而是讓攻擊成為生命的一部分：讓我們有力量去愛、去恨、去承受罪惡、去修補，然後在這個不總是如我們所願的世界裡，找到一個不必變換身形就能安身立命的容身之所。

第一部 課程大綱：

1.課程簡介

我知道自己現在做這個工作，比起三十年前更容易也更能成功，我希望與那些還在苦練技術的人們分享，並帶給他們有朝一日能夠演奏音樂的希望。（Winnicott 1971, Therapeutic Consultations in Child Psychiatry）

2.導讀

我在找尋能變幸福的簡單方法。這樣不斷搜索的行為，是不是很蠢？沒關係，就笑我吧… …一開始就跌了一跤。某人掩蓋了那起跑的槍聲。於是我就以那種受傷、變換身形的生存方式，為自己找到容身之所。（愛繆 2025，各就各位）

「既然攻擊是自我功能，為何不直接講自我就好？」我相信溫尼考特是故意的。他希望每個人在讀過他的文章以後，只要聽到有人用「攻擊」來描述毀壞的行動，就不得不去想：眼前所見的攻擊行為或許是受傷、變換身形以後的樣子，而原本，攻擊不過是個充滿希望的潛能。（周仁宇 2025，導讀：幸福的簡單方法）

3.第一章 攻擊1939

愛與恨是構成人類事物的兩個主要元素。愛與恨兩者都涉及攻擊，但另一方面，攻擊也可能是恐懼的症狀。（45）

在所有的人類傾向當中，攻擊特別會被隱藏、偽裝、轉移、以及歸咎於外在因素，而當它顯現出來的時候，又總是很難追溯它的根源。（46）

4.第二章 反移情裡的恨1947

無論他多麼愛他的患者，他都無法避免恨他們、怕他們，他對此認識愈深，恨與恐懼就愈不會成為決定他對患者所做之事的動機。（62）

如果患者想要尋求客觀或有正當理由的恨，他就必須能夠真正接觸到它，否則他便無法相信自己也能碰觸到客觀的愛。（69）

5.第三章 攻擊與情緒發展的關聯

3-1 研討會上的發言稿 1950

若社會陷入危機，原因不在於人類的攻擊特質，而在於個體內在的個人攻擊特質受到潛抑。（79）

挫折會誘惑個體遠離罪惡感，並促進形成一種防衛機轉，將愛與恨導向不同的路徑。若這種把客體分裂為好與壞的事發生了，罪惡感便會減輕，但代價是，愛會失去一些珍貴的攻擊成份，而恨則變得更有破壞力。（86）

3-2  攻擊的極早根源 1955

每個嬰兒都必須能夠盡可能地，將最大量的原始能動傾注到本我經驗中。（93）

這個「個體」發展成外殼而非核心的延伸，同時也是侵擾環境的延伸 … … 個體藉著不被發現而存在。真我被隱藏起來，而臨床上我們所須處理的，是那個複雜的假我 … … 假我可能輕易地與社會同調，但真我的缺席會帶來一種不穩定的狀態… … 病人抱怨的是一種徒勞的感覺。（94-5）

3-3 客體的外在本質 1954

相較於患者正在發現本能生命裡的情欲根源，當患者正致力於探索自身的攻擊根源時，分析師在這個歷程中，總是會被某種方式弄得更筋疲力竭。（99）

人格包括三個部分：一個真我，在其中我與非我清楚地確立，且其攻擊元素和情欲元素有些許融合；一個類似於情欲經驗那樣易受誘惑、並因而失去真實感的我；一個完全無憐憫地交托給攻擊的我。（104-5）

有時我們的意思是自發，但卻使用攻擊這個詞，於是造成混淆。（105）

6.第四章 攻擊、罪惡感與修復1960

     健康的人有一個特點，就是不必為了應付自己的毀壞衝動和毀壞想法，而大舉使用投射技巧。（110）

我們可以既吃掉蛋糕又擁有蛋糕嗎？（112）

你可以看著某個人的修復行為，然後巧妙地說：「啊哈，這其實代表無意識裡的毀壞。」但這樣做對世界不會有太大的幫助。或者，你也可以在某人的修復行為中，看到他正在建立一種自我力量，這種力量使得這個人能夠容忍自身本質中的毀壞。假如你以某種方式阻礙修復，那麼在某種程度上，這個人就會無法為他的毀壞衝動負責。（118-9）

7.第五章 攻擊的根源1964

一個嬰兒可能傾向於攻擊，而另一個嬰兒則似乎從一開始就幾乎沒有表現出任何攻擊力；然而，他們面對的卻是同一個問題，只不過這兩個孩子以不同的方式在處理他們的攻擊衝動。（124）
在另一個更成熟的攻擊行為替代方案中，孩子做夢。在夢中，毀壞和殺戮在幻想中被經驗，而這種夢境與身體各種程度的興奮有關，是一種真實的經驗，而不僅僅是一種智能演練… … 此處我必須明確區分做夢與做白日夢。我正在談的並不是清醒狀態下串聯出的各種幻想。與白日夢相反，做夢的要素是做夢的人是睡著的，而且是可以被喚醒的。夢可能會被忘記，但它已經被夢過了，這很重要。(127-8)

嬰兒和孩子需要大量的時間，來掌握攻擊的想法和興奮，學習如何控制它們，同時又不失去在適當時刻變得有攻擊性的能力，無論是在恨裡，還是在愛裡… … 傷害是童年生活中極其自然的一部分，真正的問題在於：你的孩子將如何找到方法來利用這些攻擊力量，並藉以完成生活、愛、玩耍和（最終）工作的任務？（132）

【攻擊：幸福的簡單方法】系列課程介紹

【攻擊：幸福的簡單方法】系列課程與《攻擊：幸福的簡單方法》這本書一樣，分為三個部分。在課程中，講者除了會詳細逐句解讀書中的全部論文外，也會在每一部分的前後，加上必要的材料來協助理解。

第一部份有五篇理論論文。它們非常的難懂，但一旦理解以後，這些文字將會帶來對人性極深的觸動。在解讀這五篇論文之前，講者會在課程一開始的簡介以及導讀當中，以過去十四年來的課程為基礎，提供入門的基礎介紹。

第二部份有四篇針對克萊恩的批判。為了釐清他們之間的爭議，講者會在解讀這四篇評論的前後，用三個單元分別介紹克萊恩一生最重要的十一篇論文、《梅蘭妮．克萊恩與唐納．溫尼考特的臨床典範：比較與對話》、以及今年剛出版的《溫尼考特致比昂的信：玩耍、作夢，以及未知》。

第三部分有五篇對社會現象的評論，在解讀這五篇文章之後，將會有一個單元介紹歷史學家尤瓦爾哈拉瑞的相關看法以做對照。然後，講者將在最後一個單元裡，以全部課程為基礎，解讀以〈客體使用〉為名的一系列論文，這些論文可說是溫尼考特一生關於攻擊的最後說法。

期待以上能夠成為養份，讓讀者形成一套由自己的攻擊出發，因而真正屬於自己的，對臨床工作，對生命處境，以及對台灣未來的看法。

2026冬 第一部 攻擊是什麼？     

2027春 第二部 攻擊不是什麼。 （預計2027/01開放報名）